太极养生,UFC草量级冠军乔安娜的巾帼突进

2019-10-21 23:13栏目:世界历史
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原标题:踢拳如何建立缠抱

 发表于:2017年8月11日     作者:星浩-晋浩宇 

在中国武术界有句传言,“文有太极安天下,武有八极定乾坤”,足以见得八极拳在中国拳术的重要地位。八极拳中的六大开更是其中的奥秘之处,八极拳六大开的动作要领更是八极拳的精髓,下面就一起来看看八极拳六大开的动作要领。

踢拳如何建立缠抱

 

六大开是利用人体八大部位(头、肩、肘、手、胯、膝、足、臀)发力击打对方的高超技艺。

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必赢登录平台,1、顶:施用的部位与攻打的目标置于同一水平线上,把全身的力量集中在一点上,用整劲向前冲撞而出,这就是“顶”。例如,“双羊顶”是用头撞;“两仪顶”是用肘法;“卧立炮”是用拳打;“吃根”是用膝磕。

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  VS网讯 现UFC女子草量级冠军乔安娜-耶德尔泽西克,曾经的女子泰拳、踢拳世界王者,现如今的女子综合格斗女皇。从2012年踏入MMA舞台的她在显得所向披靡。几年内,她成功从众星中崛起,凭借自身强大的站立基础,加上不断进步的抱摔防御,连续破敌,并在2015年碾压终结了当时新晋不久的女子草量级冠军卡拉-埃斯帕扎。之后,她继续保持着活跃,连续五次卫冕,几乎是扫平了近年来的各路草量级精英。那么,踩着这卓越的连胜惯性,就让我们来更加深入仔细地解析一下这位“乔安娜冠军”的格斗技艺。欢迎收看第二十五期的UFC选手解析——乔安娜-耶德尔泽西克的巾帼突进!

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2、抱:肢体由外向内揽扣合拢的力量和打法都是“抱”。例如,“砸抱”是用拳头或前臂;“云抱”是用肘和手;“圈抱”是用双掌。

  作为多次的女子踢拳世界冠军和业余泰拳冠军。乔安娜拥有着27胜3负的职业踢拳战绩,以及37胜3负的业余泰拳战绩。作为一个二十四、五岁的女子搏击选手,乔安娜便拥有着如此丰富的擂台经验。通过在MMA拳馆的训练,乔安娜从业余MMA打起,一步步走向了自己生涯的巅峰。在2016年转入了美国顶级团队之后,乔安娜的技术升级和战术制定越来越明显,越来越精髓。直到现在,她完全可以被说是最具有主宰力,在顶尖时间最长的女子冠军,没有之一。

3、单:凡以单手成势,借助拧转伸挺等身法和手法,向不同方位发出劈、抽、挂、挑等劲力和动作击打对方,都可以算作“单”。例如,“劈山掌”是用掌下砍;“上翻捶”是用拳反砸;“横单手”是用臂横扫。

 

4、提:它是指用手、膝、足等部位自下而上地猛然击打对方。例如,“冲天提”是拳与膝合用,同时向上击打;“挑提”是向上的掌托打再加上脚搓踢;“掸手提”是双掌向下反抽与足尖向上弹踢相结合。

  首先需要提到的,便是乔安娜这种很老式,却很管用的“防摔肉搏”战术。就像UFC刚刚发源时,那些参赛的泰拳手,踢拳手们一样,乔安娜不想让战斗进入地面,也没必要用自己的劣势来试探对方的优势。由于乔安娜对自己的站立是可以有绝对的自信,因此她通常会在比赛中把自己的手稍稍拿低。这样不仅节省了自己胳膊肌肉的消耗,而且更可以在对方尝试突进抱腿时迅速抢到双底勾,做出伸展防摔。无论在任何时候,乔安娜永远保持着冷静,即使是面对到了一些劣势,也会保留那清晰的战术思路。不焦急,不上头。

5、挎:拧腰坐胯,突发转体,运用手、臂、肩、腿等部位,向外或向内发出靠、挤、崩、撞的劲力和动作,击打或摔倒对方都是“挎”。例如,“翻挎”是用肩挤胯靠腿绊臂拨的合力使对方仰面翻倒;“折缰挎”是把拳与肘结合起来击打对方;“挂塔”是用手的推拉配合腿的外挂,打出合力,使对方俯首扑地,这也归属于“挎”。

 

6、缠:以腰为轴,通过手、臂、肘、腿等部位,向上施转缠绕,运用刁、扣、捋、锁等劲力和手法击打对方都属于“缠”。例如,“拥身缠”是借助转腰旋臂的动作“以圆破直”,化解对方的攻击,再顺势推撞或崩打对方;“小缠”是用双掌化解对方的抓捋刁扣,同时拧转切压,损伤对方的腕部;“抱肩缠”是以手按臂缠解脱并反击对方的抓肩。

  在站立方面,乔安娜的技巧绝对是教科书一般。很多观众一般不喜欢看女子比赛,认为她们没有男子赛事所展现出的那种技巧和力量。在很多情况下,这或许没什么错,但在乔安娜身上,我们——无论是零基础,还是已经接受过训练的爱好者们,都绝对可以学到不少实用技术。  

踢、打、摔、拿是中国武术特有的四种击法,各门各派的技击内容一般都出不了“四击”的范畴。六大开也如此。“顶、抱、单”侧重于打;“提”主要是腿法,它属于踢;“挎”的作用主要是摔;“缠”不仅仅是拿,它还包含着更为丰富的内容。

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八极拳六大开的六个单趟子的动作名称如下:

  首先,乔安娜的每一次比赛,甚至每一套连击,都是由前刺拳和前腿低扫带动起来的。就像之前说的,乔安娜在对阵摔跤手时会稍稍降低前手。如此的站架让她的刺拳角度变成了从下往上突出,不仅保持了速度和力量,而且难以被对手察觉。在对阵踢拳手时,乔安娜的站架便会稍稍提高,这样打出水平线的刺拳时便更多是为了力度和距离控制。双方对峙,或相互环绕时,乔安娜的前腿扫踢总可以在自己不受到迎击的情况下快速消耗对手,并看情况衔接下自己的后续技术。

第一趟“顶”:挑提、两仪顶、折缰顶、滚靠顶、分肋顶、捋手搓脚、抱头顶、抽顶、挑扑顶、双羊顶、双砸肘、双摇顶、卧立炮。

 

第二趟“抱”:云抱、拐抱、截抱、拥肘抱、崩肘抱、吊肘、双耙手、闭裆抱、上翻挎、穿袖抱、抱提、劈提抱、圈抱、蹚提。

  从刺拳开始,乔安娜会一次次地建立起自己的组合击。她的击打风格比较迅捷,动作快出快收,没有拖泥带水的动作,也不会专门为了所谓的力量和凶猛程度来让自己的进攻和撤退变得缓慢且明显。以下是三个比较典型的“乔安娜式踢拳组合”,我列出它们,为喜欢学习她的击打风格的爱好者们练习参考(全正架):

第三趟“单”:刺手单、挑手单、翻手掸、撑捶、劈山掌、朝阳掌、撩阴掌、钩手掌、三单手、翻挎打、上翻捶、抽顶、横单手、顶阳针。

 

第四趟“提”:贯耳提、捋手提膝、挑提、跟提、撑捶、穿袖提、挑肘提、掸手提、钩手提、盘肘、翻手提、抛扇提、盘肘提、吊肘提、砸抱提。

  1. 前刺拳;前刺拳 + 后手直拳;前刺拳 + 后手直拳 + 前摆拳;前刺拳 + 后手直拳 + 前摆拳 + 后手过顶勾拳。

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第五趟“挎”:滚靠顶、翻挎、圈挎、拦马挎、冲天提、挎打捶、撩提挎、挑提挎、圈挎、挑手单、折缰挎、扑按掌、挂塔。

  2. 前腿低扫;前腿低扫 + 前摆拳;前腿低扫 + 前摆拳 + 后手直拳;前腿低扫 + 前摆拳 + 后手直拳 + 后腿低扫。

第六趟“缠”:缠肘、贴身缠、扑身缠、抱头顶、双背缠、砸抱捶、拥身缠、托枪提、缠臂、缠腕、抱肩缠、捆手缠、迎面掌、回张口。

 

通过上面简要地解说,我们不难看出,六大开是八极拳技艺的高度概括,是从具体上升到抽象。先师们舍弃八极拳架式和技法的表象,提取本质的东西,通过比较分析,找出共同的属性,进行归纳提炼,由感性上升到理性,总结出具有普遍性的理论,符合中国武术的发展规律。

  3. 前腿正蹬;前腿正蹬 + 后腿低扫;前腿正蹬 + 后腿低扫 + 后手直拳;前腿正蹬 + 后腿低扫 + 后手直拳 + 前腿高扫。

 

  注意:这几套连击最重要的除了速度和精准,就是那种逐渐建立的感觉。在练习或实战使用时,可以故意在每一个后续连击之间留一些停顿,加入一些步法移动,配合一些肩部和胯部的假动作虚晃;以此来训练出最佳效果。  

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  另外,乔安娜还会时不时地切换一些站式,从正架变反架,打出相似风格的组合,再转回正架。在观众们的眼中,这可能并不是什么要紧的细节,但当你对面一个时常切换战架,而且还同时擅长两个站架的对手时,你便会有些困惑。不知道自己的拳腿到底会落在哪里,也不知道对方到底起得是什么组合。

 

  作为一个比较传统的泰拳手,乔安娜的“撑架”技术也跟常见MMA选手们使用的撑架有些相异。(我在洛里-麦克唐纳德和乔恩-琼斯的解析中都详细提到过“撑架”这个站立技术,以及它所带来的体系。感兴趣的朋友们可以进一步查看阅读)相对于前手伸出,后手缩紧护头,乔安娜更习惯把两只手全部伸出去。有点类似罗比-劳勒常用的抓对方双手的小技巧。在这种中距离“缠抱”下,乔安娜便可以接入自己的突进肘击,以及低位扫踢和中位的正蹬。当然,在对抗例如杰西卡-安德拉德(UFC211)这样的重炮手时,乔安娜也会在需要保持距离时使用比较流行的前手撑架,以保证自己不会被抡起来的环形拳法击中。

 

  乔安娜的低扫和正蹬除了在远距离干扰对手,进行消耗之外,还有一点重要作用,就是帮助自己衔接拳腿连击,保证打击密度。踢拳时有一个比较基本的原则,就是利用拳法的转胯转脚来顺势带动腿法,或用腿法的转胯转脚来打出拳法。作为用单动作建立组合动作的“技术性格斗士”乔安娜来说,低位的扫踢和中位的正蹬既可以达到效果,也不会让自身失去平衡或被接腿抱摔,再合适不过了。而且,诸如此类的低扫和正蹬可以用来进攻,也可以用来迎击和追击。每次的出腿机会乔安娜都不会放过。长此以往,伤害和消耗便一点点地积累了起来。有时,低位的扫踢也可以变成高位;中位的正蹬也可以去推头。在战术理念和连击风格不变的情况下,乔安娜也可以打出多样化的进攻技术。  

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  另外,乔安娜还有一个十分典型的打法风格,我将其称为:“站桩 + 移动”。基本就是当乔安娜在出击的时候,她如同其他泰拳选手一样,会完全站桩,最多只移动头部。然后在一两秒后,打完了组合,再收手并撤出对方的攻击距离——无论是侧移还是后移。但异于其他传统的站桩性选手,乔安娜在双方对峙时同样会不断环绕,变换站式,变换移动方向,并不时地点出几次的假动作。这样一来,不仅她自身不容易承受突进式的打击,也让自己可以掌控起比赛的节奏,打出更有力度,更有效果的拳腿攻击。

 

  经验丰富的她,十分清楚在什么时候应该做出什么反应。或是突进,或是撤退;或是踢拳,或是肘膝;或是近身击腹,或是泰式缠抱……在对阵风格各异的顶尖对手时,乔安娜几乎可以对对方的每一种战术或每一个技术来做出相应的回复。而14战14胜的职业战绩也说明,她的那些选择是对的。

 

  在防摔方面,乔安娜比较善于使用一手顶勾加另一手的头部控制或手腕控制来从“防摔”转变为“上身缠抱”。泰拳出身的她,虽然多喜爱使用远距离打击来作为主要武器,但在缠抱加肘膝这方面,乔安娜一样擅长。如果她感觉到了缠抱的优势,便会拉出空档做顶膝击腹,或一手推着对方面部,作同一只手的肘击。如果感觉缠抱没有意义,那么乔安娜也一样可以迅速脱离近身,然后马上进入中远距离打击,让对方为她们的抱摔尝试付出代价。

 

  有时,为了近一步击溃对手的体能和意志,乔安娜甚至会在连续几次的远距离命中后直接转入缠抱。通过将对方顶在笼网上的消耗,乔安娜可以更好地摸清对手的真实体能和力量,也可以帮她掌控比赛的节奏——毕竟在绝大多数时候,只要是乔安娜发起的缠抱,她都可以随时撤出。另外,乔安娜还会在对方倒地,而自己却没有主宰位置时选择放对手起身。毕竟,站立才是乔安娜最熟悉的领域。  

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  除了绝对扎实的基本功和那些灵巧的技术细节,乔安娜的另一个主要优势就是体能。在一场又一场艰难的五回合冠军大战时,我们几乎不会看到一个疲倦不堪的乔安娜。更多的,则是来自对手的低体能警报。哪怕是处于劣势,乔安娜的体能分配也留在她自己手中,而对手,却可能会因为过分的激进而在之后的回合中丧失体力。

 

  直到现在,这位“乔安娜冠军”仍然立于不败。在隆达-罗西失败之前,乔安娜的光彩多多少少都被掩盖了一些。而当一颗颗明星坠落后,她强大的实力和稳健的发挥终于得到了足够的认可和关注。尤其在UFC 211击败了杰西卡-安德拉德后,有不少业内人士甚至将乔安娜与“大力鼠”狄米崔斯-约翰逊和“骨头”乔恩-琼斯并列,为世界MMA最顶尖的个别位选手之一。目前,她的下一场比赛已经敲定罗斯-娜玛朱纳斯,排名第1位的竞争者克劳迪娅-盖德哈作为唯一一个“合格的挑战者”,但是一番战输后,UFC并不情愿让她们打二番战。而UFC选择了崛起之秀罗斯-娜玛朱纳斯一个机会。无论如何,我都期待着下一场的乔安娜比赛,期待着她给我们展现出的下一场视觉盛宴!

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